この夏の暑さによる夏負けと、処方されている薬の副作用のおかげで食欲が減退気味で、体重の方も順調に減り続け、遂に６０㎏を切りそうな感じになりました。この夏だけで５㎏以上の減となり、友人からもげっそりしたなあと心配されえるほどですから、ダイエット志望の女性などからは羨ましがられそうですが、食事があまり楽しくなくなってしまったのは残念です。
特に毎朝喫茶店のモーニングサービスを利用して朝食代わりとしていたのですが、サービスとして提供されるマフィンを見ても食欲がわかなくなってしまったのです。最近はマフィンより小ぶりのトーストを選択して食べていますが、袖でもやっと食べきる感じです。
昼食は今までラーメンやパスタなどの外食が多かったのですが、それぞれの店舗では次回使えるクーポンなどを発行している店が多く、特典の多くは大盛り無料だったりするのですが、当然使用することもなく損をした気分になってしまいます。ただ、普通盛りでさえ多く感じてしまうのですから仕方ありません。
夕食は基本的に家で食べるのですが、食欲は相変わらずあまりないので、お茶漬けを食べたり、季節に合わせてそうめんを食べています。それ自体は問題ないのですが、副菜を食べられていないのが問題です。
結局、一日を通して炭水化物はそれなりに摂取できていますが、それ以外の栄養素が全く足りていません。食事の量は仕方ありませんが、栄養のバランスを考えた食事をしないと身体が持たないので、今後は食事内容に注意して生活を送っていくよう心掛けたいと思います。
